Akiwa na umri wa miaka 62, mwanamke huyu ana mwili uliochongwa. Muonekano wake na sura ya kufaa ni ya kupendeza. Mbele ya mwanamke kama huyo aliye na mwili laini na wenye nguvu, hakuna mtu atakayefikiria kuwa tayari yuko katika miaka ya sabini. Nini siri ya mwonekano huo?
Mwanamke wa ajabu
Watumiaji walimfahamu Adriana Miranda, mwanamke mwenye umri wa miaka 62, kutokana na mitandao ya kijamii. Kwenye wasifu wake wa Instagram, anachapisha picha na video za kushangaza zinazoonyesha hila na mazoezi mengi ya kuweka mwili wake katika hali nzuri. Andriana anaonekana mchanga sana!
Umaarufu unaostahili
Adriana tayari ana zaidi ya wafuasi milioni moja kwenye wasifu wake maarufu wa Instagram, hazina ya picha, video na vidokezo ambavyo mhusika mkuu wa hadithi yetu hutoa kwa wafuasi wake mtandaoni. Anajua jinsi ya kuweka mwili wake mchanga na kuwafurahisha wale walio karibu naye.
Siri ya Mrembo
Siri ya mwonekano mzuri wa Adriana na mwili mzima ni, zaidi ya yote, mlo tofauti: mboga, matunda na wanga kama vile kwinoa na viazi vitamu, lakini wakati huo huo, protini za kutosha.
Mwanamke anashauri kutojumuisha sukari, vileo na vinywaji visivyo na kilevi na vyakula vya kukaanga kwenye "mlo" wake. Hata kama Adriana kwa kawaida hujiruhusu glasi ya divai wikendi, ikumbukwe kwamba hanywi kinywaji hiki siku za wiki!
Adriana ana uzito wa kilo 59 na anafanya mazoezi kila siku: zaidi ya saa mbili za mazoezi ya kila siku, ambayo pia yanajumuisha mazoezi ya misuli mara tano kwa wiki na aerobics mara tatu kila siku saba.
Kama unavyoona, siri ya uzuri na ujana wa mwanamke huyu ni mchanganyiko wa ulaji wa afya na mazoezi ya mara kwa mara yaliyopendekezwa na Adriana Miranda. Mtindo huu wa maisha ni elixir halisi ya maisha marefu kwa mwili wa mwanadamu. Labda ni wakati wa kufuata mwongozo wake?