Ubora wa maisha yako utaboreka sana ukikutana na marafiki angalau mara mbili kwa wiki: somo jipya

Orodha ya maudhui:

Ubora wa maisha yako utaboreka sana ukikutana na marafiki angalau mara mbili kwa wiki: somo jipya
Ubora wa maisha yako utaboreka sana ukikutana na marafiki angalau mara mbili kwa wiki: somo jipya
Anonim

Urafiki wa kweli una jukumu muhimu katika maisha ya kila mmoja wetu. Rafiki ni mtu ambaye atakuwa nasi katika nyakati nzuri na mbaya, ataweza kutoa ushauri, msaada na kuweka kampuni tu. Hizi ni faida ndogo tu za urafiki. Kwa hiyo, kulingana na tafiti za hivi karibuni, ubora wa maisha yako utaboresha sana ikiwa unakutana na marafiki angalau mara mbili kwa wiki.

Picha
Picha

Jinsi kukutana na marafiki kunavyoathiri afya yako

Katika muda wa tafiti nyingi zilizofanywa na Robin Dunbar, mwanasaikolojia na mtafiti ambaye ametumia sehemu kubwa ya maisha yake (takriban miaka 40) katika utafiti wa mahusiano ya binadamu kupitia saikolojia ya mabadiliko, manufaa ya kukutana mara kwa mara na marafiki yamechangia. imetambuliwa, ambayo kuu inapaswa kuhusishwa:

  • furaha inayoongezeka;
  • kupunguza msongo wa mawazo;
  • kuboresha mfumo wetu wa kinga na kuharakisha mchakato wa kupona kutokana na ugonjwa.

Mbali na hili, mikutano ya mara kwa mara na wenzi hutufanya kuwa wakarimu zaidi, na vilevile hutupatia utulivu wa kiakili na kihisia.

Picha
Picha

Hii ni kwa sababu tunapokuwa karibu na marafiki, mwili wetu hutoa endorphins nyingi, kemikali ambazo husisimua eneo la ubongo ambalo huzalisha furaha na hisia zote za kupendeza, ndiyo maana wao ni ufunguo wa ustawi. -kuwa.

Zaidi ya hayo, mojawapo ya tafiti za Dunbar, ambaye sasa ni mkuu wa Kikundi cha Utafiti wa Sayansi ya Kijamii na Mageuzi katika Chuo Kikuu cha Oxford, Uingereza, ilionyesha kuwa kuna uhusiano kati ya urafiki wa karibu na ukarimu. Kwa hivyo, watu ambao hawana marafiki wa kweli ni wakarimu kidogo kuliko wale walio na marafiki wa karibu.

Picha
Picha

Umuhimu wa mawasiliano ya moja kwa moja

Teknolojia za kisasa hutusaidia kuendelea kuwasiliana na watu wengine, lakini aina hii ya mawasiliano haiwezi kamwe kuchukua nafasi ya mwingiliano na mtu mwingine ana kwa ana.

Katika utafiti wake, Dunbar anapendekeza kwamba mawasiliano ya mtandaoni hayana athari chanya kwenye ubongo wa binadamu kama vile mawasiliano ya moja kwa moja na marafiki yanavyofanya.

Mtafiti alifikia hitimisho hili baada ya kuchunguza mwingiliano wa watu na marafiki zao wa karibu watano.

Dunbar alikadiria kiwango chake cha furaha katika mizani ya 0 hadi 8 baada ya mwingiliano mbalimbali kati ya marafiki. Kwa hivyo, kiwango cha juu cha furaha kilipatikana katika mawasiliano ya ana kwa ana, ikifuatiwa na simu, kisha ujumbe wa papo hapo na wa maandishi, na hatimaye barua pepe.

Picha
Picha

Maendeleo ya urafiki hutofautiana kwa jinsia

Kulingana na utafiti wa Dunbar, ukuzaji wa urafiki huathiriwa na jinsia. Wanawake huwa na mduara wa karibu zaidi wa kijamii, unaojumuisha zaidi na rafiki mmoja wa karibu zaidi, wakati wanaume huwa na marafiki wengi zaidi (mara nyingi marafiki 4) na duara la kijamii la karibu sana.

Image
Image

Ngozi ni nyororo na mbichi: dermoplaning, au kwa nini mwanamke anahitaji kunyoa uso wake

Image
Image

"Baba anakasirika." Agata Muceniece kuhusu mahusiano na Priluchny baada ya talaka

Image
Image

Inafaa kuosha mara kwa mara: hadithi potofu kuhusu shampoo na utunzaji wa nywele ambazo hudhuru tu

Wanapotangamana na marafiki, wanawake wanapendelea mazungumzo ya utulivu, huku wanaume wanapenda burudani nyingi zaidi, kama vile kucheza michezo pamoja.

Picha
Picha

Urafiki wenye faida zaidi

Mwanasaikolojia pia alifikia hitimisho kwamba watu huhisi vizuri zaidi wanapozungukwa na marafiki watano. Aligundua hili alipofanya utafiti juu ya kicheko. Uzoefu umeonyesha kuwa watu wengi hucheka wanapokuwa kwenye kundi la watu watano au sita.

Picha
Picha

Ni mara ngapi ninapaswa kukutana na marafiki

Kwa bahati mbaya, mdundo wa kisasa wa maisha hautuachii wakati mwingi wa kukutana na marafiki zetu. Robin Dunbar alihitimisha kwamba ili kudumisha urafiki na kufurahia matokeo yake chanya katika ubora wa maisha yetu, ni muhimu kuandaa mikutano na marafiki angalau mara mbili kwa wiki.

Ilipendekeza: