Lishe kulingana na aina ya damu (2 chanya): maelezo, menyu ya siku 14

Orodha ya maudhui:

Lishe kulingana na aina ya damu (2 chanya): maelezo, menyu ya siku 14
Lishe kulingana na aina ya damu (2 chanya): maelezo, menyu ya siku 14
Anonim

Watu wote duniani ni tofauti. Wana tofauti za sura, utaifa, tabia na kadhalika. Aina za damu za kila mtu pia ni tofauti. Ni muhimu sana kuzingatia hili ikiwa kuna hamu ya kula vizuri na kuweka mwili wako kwa mpangilio.

Tabia za watu walio na kundi la pili la damu

Aina hii ya damu ni takriban 30-35% ya idadi ya watu duniani. Wanachukuliwa kuwa "wakulima". Hakika kila mtu aliona kwamba watu wenye kundi la pili la damu chanya au hasi ni mara kwa mara na imara katika matendo na maamuzi yao. Mwanaume ni bora katika kazi yake. Ni salama kusema kwamba kazi yoyote kwake si ngumu sana.

Watu hawa hupata kwa urahisi lugha ya kawaida na mtu yeyote na hufanya kazi katika timu bila mabishano. Mtu huyo ni rafiki, na hii haitegemei jinsia yake.

Mbali na sifa zote chanya, watu walio na kundi la pili la damu hasi au chanya pia wana hasara kubwa. Wanakabiliwa na magonjwa anuwai ya mfumo wa neva, kwani wana nyeti, na hawavumilii magonjwa rahisi ya virusi vizuri. Tangu utotoni, wamekuwa na shida na mfumo wa utumbo. Watu hao wanakabiliwa na magonjwa ya moyo na mishipa au oncological, kisukari na magonjwa mengine ambayo yanahusishwa na utendaji wa gallbladder, figo na ini.

Ushauri. Kwa kuwa watu ambao wana aina ya 2 ya damu wanachukuliwa kuwa "wakulima", ambayo ina maana kwamba chakula cha aina ya damu (2 chanya) kina sifa ya kupitishwa kwa chakula cha mboga tu.

lishe kwa aina ya damu 2 chanya kwa kupoteza uzito
lishe kwa aina ya damu 2 chanya kwa kupoteza uzito

Mgawanyiko wa lishe kwa aina za damu

Chakula na lishe kwa aina fulani ya damu imekuwa kawaida sana kwa sasa. Ikitegemea ni mtu wa aina gani, unaweza kutengeneza mfumo wako binafsi wa lishe na hivyo kuongeza kinga na kuboresha utendaji kazi wa viungo vya ndani.

Miongoni mwa wawakilishi wa nusu nzuri ya ubinadamu, chakula cha aina fulani ya damu ni maarufu sana. Baada ya yote, ikiwa kuna bidhaa "sahihi", basi kwa muda fulani unaweza kupoteza uzito.

Kila aina ya damu ina vyakula vyake mahususi ambavyo ni marufuku kabisa kumeza. Na pia kuna bidhaa zisizo na upande ambazo hazitadhuru mwili. Unaweza kutumia zile tu ambazo zina athari chanya kwa afya ya binadamu.

lishe ya aina 2 chanya
lishe ya aina 2 chanya

Kwa mfano, watu walio na kundi la kwanza la damu wanashauriwa kula aina chache tu za mboga mboga na aina yoyote ya nyama. Kutoka kwa bidhaa hizo, kazi ya mwili wao itakuwa imara. Watu walio na kundi la pili la damu hasi au chanya wana vizuizi fulani katika suala hili, kufuatia ambalo unaweza kujiweka sawa kwa urahisi.

Wengi wanaamini kuwa lishe ya aina ya 2 ya damu hakika itatofautiana na lishe ya aina hiyo hiyo ya damu, ikiwa na sababu hasi ya Rh. Hii si kweli. Aina ya damu husalia sawa, na kipengele cha Rh kinaweza tu kuathiri utangamano wa viumbe wakati wa ujauzito.

Mapokezi ya vitamini complexes wakati wa kula kwenye aina ya pili ya damu chanya au hasi

Kwa kawaida uhakiki mzuri wa lishe kwa aina ya 2 ya damu huwa na nzuri tu. Kuna, bila shaka, wale ambao hakuwasaidia. Hapa pekee, pengine, si mapendekezo yote yalifuatwa na mtu.

Hakikisha unatumia vitamin complexes wakati wa milo. Wana tofauti. Kwa watu walio na kundi la pili, vitamini C na E zitakuwa muhimu. Ni muhimu kupunguza ulaji wa vitamini A, huku ukiongeza ulaji wa B-carotene mwilini.

Vinywaji vinavyoruhusiwa kwa aina ya pili ya damu hasi au chanya

Inaweza kusaidiwa kwa kunywa aina tofauti za vinywaji, aina ya damu 2 lishe chanya na aina ya damu 2 negative diet.

Kunywa kunaruhusiwa:

  • juisi (zilizokamuliwa au kuwekwa kwenye makopo);
  • kahawa (ikiwezekana itengenezwe, kwani ni ya asili na itazuia ukuaji wa seli za saratani mwilini);
  • chai ya kijani (ni antioxidant inayoweza kuondoa vitu vyenye madhara mwilini).

Ushauri. Matumizi ya juisi kwa mtu yeyote yatakuwa na manufaa. Lishe ya aina ya 2 ya damu, pamoja na kundi lingine lolote na Rh, inapaswa kujumuisha ulaji wa juisi kama vile cherry, ndizi, zabibu, karoti.

lishe ya aina 2 ya damu chanya kwa wanawake
lishe ya aina 2 ya damu chanya kwa wanawake

Unaweza kunywa divai nyekundu kwa kiasi. Kutoka nyeupe, wataalam wengine wanapendekeza kukataa. Vinywaji kama vile chai nyeusi, soda au soda na juisi ya machungwa vinapaswa kuepukwa kabisa.

Kula nyama kulingana na aina ya pili ya damu

Kama ilivyoelezwa hapo juu, lishe ya aina ya 2 ya damu (chanya) kwa kupoteza uzito inaweza tu kutoa matokeo yake ikiwa unakataa nyama. Bidhaa hii inapaswa kutengwa kabisa kutoka kwa lishe yako, unaweza kuacha kuku tu. Inaweza kutayarishwa kwa njia yoyote ile na kutumiwa pamoja na sahani yoyote isipokuwa uji wa ngano.

Mapendekezo ya jumla ya kuchagua bidhaa za kundi la pili la damu kwa lishe bora

Lishe ya aina ya 2 ya damu ni chanya na hasi ni sifa ya kukataa kula aina mbalimbali za vyakula. Kwa mfano, unahitaji kula tu:

  • mboga;
  • nafaka;
  • matunda;
  • kijani.

Lakini matunda ya machungwa hayajajumuishwa kabisa: chungwa, ndimu na tangerine. Ndizi na nazi pia hazitumiwi. Chakula cha baharini kinapaswa kuachwa kabisa, isipokuwa kwa herring, flounder, halibut na caviar kwa namna yoyote. Samaki lazima wachemshwe au kuchemshwa.

chakula cha kikundi cha damu 2 mapishi mazuri
chakula cha kikundi cha damu 2 mapishi mazuri

Ina thamani ya kupunguza kiasi cha maziwa, sukari, jibini na bidhaa za maziwa. Mayonesi na viungo vingine vya moto na vya viungo vinapaswa kuachwa.

Vidokezo vya kutengeneza lishe yako kwa kundi la pili la damu yenye Rh chanya au hasi

Lishe ya kikundi cha damu 2 menyu chanya kwa siku 14
Lishe ya kikundi cha damu 2 menyu chanya kwa siku 14

Kwa hivyo, lishe ya aina ya 2 ya damu (chanya). Menyu ya sampuli imeundwa kulingana na matakwa. Jambo la muhimu zaidi kuzingatia ni kwamba lishe hiyo huchangia kuvunjika kwa haraka kwa wanga, ambayo itarahisisha sana usagaji chakula na kuboresha hali ya jumla ya kimwili ya mtu.

Faida kuu ya lishe kama hii ni kwamba bidhaa zote ni za bei nafuu, na unaweza kuzichanganya upendavyo. Mbali na faida, pia kuna hasara. Kwa mfano, ikiwa una magonjwa sugu, basi kukataliwa kabisa kwa bidhaa za nyama ya wanyama kunaweza kuathiri vibaya ustawi wako.

Muhimu. Protini inayoingia mwilini kutoka kwa nyama inaweza kubadilishwa kwa urahisi na jibini au bidhaa za maziwa ya sour. Kwa hivyo hakutakuwa na hisia chungu za njaa.

Faida za lishe ya aina 2

Mlo chanya wa aina ya 2 kwa wanawake daima unahitajika sana. Shukrani kwa lishe hiyo sahihi, sio tu uzito wa mwili umewekwa, lakini pia kazi ya viungo vyote vya ndani. Lishe hutengenezwa kwa kuzingatia sifa za mwili wa binadamu na kundi la pili la damu hasi au chanya. Miongoni mwa filamu na nyota wa pop duniani, mlo huu ni maarufu sana, na kwa mwonekano wao unaweza kujua ni matokeo gani unatoa.

Chakula cha aina ya pili ya damu kwa wiki mbili

Ikiwa lishe iliyopangwa ya aina ya 2 ya damu ni nzuri, menyu ya siku 14 inakusanywa na uingizwaji wa bidhaa kila baada ya siku 1-2. Kwa nini unahitaji kuweka lishe kwa wakati huu maalum? Kila kitu ni rahisi sana. Ni katika kipindi hiki pekee ndipo unaweza kuboresha utendaji kazi wa mwili na kuzoea lishe bora.

lishe na aina ya damu 2 maoni chanya
lishe na aina ya damu 2 maoni chanya

Kiamsha kinywa:

  • mboga na matunda;
  • samaki (sangara, chewa, zander, dagaa, trout - 150 gr. kutumikia);
  • nyama (batamzinga au kuku);
  • mayai (yaliyochemshwa, mara mbili kwa wiki).

Dagaa unaweza kuliwa mara 2-4 kwa wiki. Pia ni muhimu kujaza milo kama hiyo asubuhi na jibini la mbuzi au maziwa ya soya.

Chakula cha mchana:

  • maharage na soya (gramu 200 kila moja mara 3-4 kwa siku 7);
  • dengu, maharagwe ya kijani, uyoga (hadi mara 4 kwa wiki kwa sehemu ya gramu 200);
  • nafaka (gramu 200 kila siku);
  • mchele na buckwheat, mkate wa nafaka nzima.

Inafaa kuzingatia kwamba kifungua kinywa kinaweza kunakiliwa kwa watu walio na kundi la pili la damu wakati wa chakula cha mchana. Wakati huo huo ongeza sehemu tu.

Lishe ya kikundi cha damu 2 menyu chanya kwa siku 14
Lishe ya kikundi cha damu 2 menyu chanya kwa siku 14

Chakula cha jioni:

  • uji;
  • mboga (broccoli, parsley, Jerusalem artichoke, spinachi na kadhalika);
  • matunda mapya.

Ni muhimu sana kumaliza kula saa chache kabla ya kulala ili chakula kiweze kusaga kabisa na kisitumbukie kwenye mafuta.

Hakikisha unatumia mafuta katika mfumo wa mafuta. Kwa wanawake, ni vyema kuchukua kijiko 1 cha mafuta ya linseed mara 1 kwa siku. Inaweza kubadilishwa na mafuta ya mizeituni.

Ikiwa unavutiwa na lishe chanya ya aina 2 ya damu, unaweza kupata mapishi bila matatizo na kufurahia ustadi wako wa upishi kila siku.

Lakini usidhuru afya yako, na kabla ya kuanza lishe au kubadilisha lishe, lazima kwanza umtembelee daktari wako.

Ilipendekeza: